Клуб Соренто - рестораны Москвы Клуб Соренто - рестораны Москвы

Клуб Соренто - рестораны Москвы Клуб Соренто - рестораны Москвы

Клуб Соренто - рестораны Москвы Клуб Соренто - рестораны Москвы

Как восполнить запас энергии (Новости от партнёров)

У вашего ребенка новый репетитор по математике, курсы английского языка, спортивная секция и авиаклуб? Для того чтобы растущий организм справлялся со всеми образовательными задачами и развивался нормально, нужно грамотно составить меню.

Все чаще перед детьми стоит задача не только успевать по основным школьным предметам, но и в принципе все успевать! Ведь часто сразу после уроков школьника ждет репетитор по физике или бассейн, или музыкальная школа. Родители должны знать, что и когда ест ребенок, а также помогать ему в выборе правильной и полезной еды.

Если нужно восполнить запас энергии, в школьном рюкзаке у ребенка обязательно должны быть:

  • грецкие или другие орехи (главное, чтобы на них не было аллергии). Орехи содержат лецитин, улучшающий память, они калорийные и питательные, помогут быстро восстановить силы;
  • шоколад с высоким содержанием какао. Чтобы приучить ребенка есть горький шоколад, а не шоколадные батончики, нужно постепенно поднимать процент содержания какао бобов в шоколаде;
  • тыквенные семечки. Цинк, который в них содержится, улучшает память и активизирует работу мозга. Купить тыквенные семечки можно уже очищенными;
  • яблоко взбодрит, а также поможет сохранить ясность ума. Этот фрукт является прекрасным антиоксидантом;
  • хлебцы из муки грубого помола — это медленные углеводы, которые надежно зарядят организм энергией, не провоцируя при этом выброс инсулина в кровь.

Основные приемы пищи — завтрак, обед и ужин — должны быть рациональными, без полуфабрикатов и фастфуда. Обязательно в меню школьника следует включить брокколи, красную рыбу, бобовые продукты, авокадо, голубику и чернику. Еда должна быть легкой, насыщающей организм калориями. Слишком тяжелая, углеводистая, жирная еда будет забирать энергию: организму потребуются дополнительные ресурсы, чтобы переварить ее. Лучше принимать пищу пять-шесть раз в день понемногу, не дожидаясь, пока голод даст о себе знать. Эта привычка позволит планировать меню, а также учитывать все съеденное и не переедать.

Статьи о еде

Выбираем подходящий способ борьбы с лишн…

Стоит ли уточнять, с какой целью многие вступают в борьбу с лишним весом? Ответ, как правило, очевиден – здоровье, пр...

Все виды кухонных ножей

Различают тринадцать типов кухонных ножей. Процесс приготовления пищи станет эффективней и удобней в случае применени...

Всё о стейках

Хотя многие врачи утверждают, что употребление красного мяса вредно для здоровья, всё равно мясоедов среди горожан на...

Интересные рецепты

Как солить помидоры?

Как солить помидоры?

Как не странно, но в нашей стране люди очень уважают соленые помидоры. Но, к сожалению, уксус, который присутств...

Вкусно о северной рыбе

Считается что рыба, обитающая в более холодных северных водах, гораздо вкуснее и полезнее, поскольку условия ее жизни...

Шарлотка

Шарлотка

Всем, кто любит сладкую выпечку, но катастрофически не имеет на это время, может быстро и легко приготовить знам...

Свежие новости

Стеклообои – новое слово внутренней отде…

Чтобы получить малярный стеклохолст изготавливают обычное полотно – паутинку, а для стеклообоев производится фактурны...

Шашлык объединяет!

Шашлык объединяет!

Представьте такую ситуацию. Вы себе спокойно отдыхаете со своей компании в хорошем ресторане. Каждый из ваших друзей ...

Попробовать все – от устриц до чизбургер…

Попробовать все – от устриц до чизбургеров!

Средина мая ознаменовалась тем, что в Москве, на Кузнецком Мосту, был проведет первый бургерфест. Благодаря этому соб...

Нам важно Ваше мнение

С какой целью вы обычно посещаете рестораны?
 
Вы здесь: Главная Новости ресторанов Как восполнить запас энергии (Новости от партнёров)